熟睡する方法

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熟睡できない理由記事一覧

熟睡できない理由を考える

人間が健康を維持するためには、心地よい眠りが絶対不可欠です。熟睡できていないと、頭や体がスッキリせず疲れが翌日まで持ち越されてしまいます。熟睡できない理由にはどのようなことがあるのでしょうか。お酒を飲んで寝たときに、レム睡眠という浅い眠りの状態となってしまうことが多いようです。また、年齢を重ねること...

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もしかしたら睡眠障害?

毎日しっかりと睡眠時間をとっているのに疲れが取れない、眠った気がしない人は多くいるのではないでしょうか?日々の眠りが浅いと、疲れが翌日へ持ち越され体の中にどんどん蓄積されてしまいます。このような状態が慢性的に続く場合は睡眠障害の可能性があるでしょう。睡眠障害が起こる原因の一つに交感神経があります。交...

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